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- 「切断」と「穴あけ」
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2010.01.28 Thursday「切断」は材料をカットしていくことです。
必要な長さに切断します。
長さ方向の切断ができたら、幅方向のカットもしていきます。
材木の切断は、１枚の材木の長さを確認して捨てる部分をできる限り少なくするように効率よく切断をしていきます。
切断前に材料に薄目にカット線を書いて、カットする場所を見極めた上で材料をカットしていきます。
メモなどを使って必要な物の長さと材料の長さを書いて、計算していきます。
切断する道具の刃の厚みの分だけ材料が短くなってしまうので、切断した後に「何ｍｍか足らなくなった」なんてことにならないように注意します。
「切断」に必要なものは、差し金、のこぎり、電動丸ノコが挙げられます。
切断はのこぎりを使用しても良いのですが、ずいぶんと手間がかかってしまうので、電動丸ノコを活用していくとより早く正確に綺麗に仕上がります。
続いて「穴あけ」をしていきます。
「穴あけ」の位置を、厚みなど組み立て側を考えて決めていきます。
穴の位置がずれないように気を付けて穴あけしていきます。
注意して行って下さい。
穴をあけていく前に、しっかりと穴の位置を鉛筆などで書きます。
位置が狂ってしまうと組み立て時に苦労してしまうことになります。
穴の位置を狂いなく穴あけをする時は、千枚通しで中心をしっかりと罫書きして、そこへ先の尖ったキリで下穴を開けてから、通し穴を開けると狂いは少なくなってくるはずです。
「穴あけ」に必要なものは、千枚通し、キリ、電動ドリルが挙げられます。
また、穴あけした後に仮の組み立てをしてみて下さい。
仮組立がうまくいかない場合には、よくない箇所をその時点で見直していく必要があります。
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- バリの文化を味わう
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2009.11.14 Saturday
インドネシアのバリ島には、「バリ博物館」がありますが、実際、バリでは、「ウブド」という非常に芸術性の高い小さな村があります。バリで芸術に触れようと思うなら、このウブドの村をじっくりと歩いてみてはいかがでしょうか。
ウブドは、ライス・テラス（棚田）に囲まれた小さな村です。この小さな、しかし豊穣な村には、絵、音楽、踊りの伝統が、「芸術」といったかしこまったものではなく生活のなかで「自然」と一体となった空気のような存在として息衝いているのです。
ウブドを中心として、バリのその他のごくごく小さな村には、世界中のトップ・アーティストが集まってきます。それがバリの芸術を、この小さな村を発信地とする世界レベルのものへと押し上げているのです。
サンゴ礁に囲まれた賑やかなビーチとはまったく違う、「普段着のバリ」が香高い芸術を生み出しているのです。ウブド以外にバリ島で芸術性が高い村
●チュルク・・・金銀細工の村として有名。工房や直売店が軒を並べます。
●マス・・・木彫りの村として有名です。黒檀やチーク材からヒンドゥー教の神々を彫ったものが有名です。
●バトゥブラン・・・石彫の村として有名です。道に沿ってヒンドゥー教の神々やガルーダなどの石像がたくさん並んでいて歩いて通るだけでも楽しいでしょう。ウブドの中心地といってもほんの小さなものですが、そこを少し離れるとのどかな田園風景が広がります。近くに「モンキー・フォレスト」と呼ばれる森があって野生のサルがたくさんいます。
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- ユニクロと藤原紀香
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2009.10.23 Fridayユニクロは２００３年のよりタレントの藤原紀香をCMに起用しています。
有名タレントである藤原紀香を起用したのには、当時ユニクロの売上が落ち込んでいたことが理由の一つにあります。
ユニクロは１９９８年に１９００円フリースの爆発的なヒットによって、カジュアルブランドとしての地位を確立しました。
しかしその後、ライバル企業による価格競争によって同種の衣料品が安価で販売され、ユニクロの売上は落ち込みました。そして売上不振により一転して膨大な在庫を抱えることになり、業績が悪化しました。
またフリースの爆発的なヒットの反動で、顧客に商品が飽きられ｢ユニクロ離れ｣といわれる現象がみられ、ユニクロの業績は厳しさを増していったのです。
そこで業績建て直しのための様々な試みが行われました。その一つが当時幅広い年齢層に絶大な支持を集めていたタレントの藤原紀香です。
藤原紀香は元ミス日本グランプリ受賞者で、抜群のプロポーションと関西弁の親しみやすさで、男女を問わず人気を集めていました。数多くの企業CMにも出演し、｢CMの女王｣と言われる時期もあったほどです。CMタレントの好感度ランキングでも、１９９９年、２０００年には１位を記録し、既に藤原紀香をCMに起用していたJ‐PHONは大きく売上を伸ばしたといわれます。
ユニクロはさまざまな試みの結果、２００４年には再び業績を持ち直すことに成功しましたが、藤原紀香の起用も成功に結びつけた一つだといえます。
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- 京都議定書の議決内容
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2009.08.27 Thursday
「地球温暖化」を抑制するための国際的枠組みである「京都議定書」で議決されている内容としては、その原因となる温室効果ガスの削減率を各国別に具体的に定めてあります。
温室効果ガスの二酸化炭素、メタンガス、亜酸化窒素、六フッ化硫黄、ハイドロフルオロカーボン類などの削減を、約束されている期間内に削減達成することが求められているのです。「京都議定書」で設定されている世界各国の温室効果ガスの削減目標は、２００８年から２０１２年までの期間中、温室効果ガス６種類の排出量を、基準年とされている１９９０年と比べ、最低でも５％削減することを求めています。
■９２％（−８％目標）
イギリス、オランダ、オーストリア、スイス、ブルガリア、ベルギー、デンマーク、フィンランド、フランス、ドイツ、ギリシャ、アイルランド、イタリア、チェコ、リトアニア、ルクセンブルグ、モナコ、ポルトガル、ルーマニア、スロバキア、スロベニア、スペイン、スウェーデンなど■９３％（−７％目標）
アメリカ合衆国（残念ながら離脱）■９４％（−６％目標）
日本、カナダ、ハンガリー、ポーランド■９５％（−５％目標）
クロアチアまた、「京都議定書」が策定される前から技術的な対策に依存するのではなく、化石燃料を使用しない方法で化石燃料の由来排出量を減少させてきた北欧諸国などは「京都議定書」の目標値が緩く設定されています。
世界各国が目標達成する事は「地球温暖化」の緩和にとって不可欠な条件となります。
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- 皮下脂肪とたるみ
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2009.07.16 Thursday年齢を重ねるにつれて顔のたるみと言うのはどうしても気になってきますよね。顔のたるみと言うのは筋肉がゆがんで起こっているものです。みなさんは顔のたるみ対策と言うのは何かしているのでしょうか？
顔のたるみの仕組みと言うのは、顔にはさまざまな筋肉があり、それが表情を作っています。総称して「表情筋」というのですが顔には表情筋が４０種類以上も存在していて顔全体に張り巡らされているのです。
年齢とともに真皮層にあるコラーゲン、エラスチンなどの成分が少しずつなくなってきます。無くなって来ると顔のハリが失われてきます。この「ハリ」が失われてくると、表情筋を支える力が無くなり、表情筋がダラリと垂れ下がってきてしまうという事になるわけです。また年齢を重ねてくると顔の筋肉そのものが少しずつ少しずつたるんできてしまうのです。これが一般的に「たるみ」と呼ばれているものになります。
その顔にできたたるみに「折じわ」が出来てしまうと「しわ」になってしまいます。
また、コラーゲンとエラスチンは加齢によって自然と減少してくるものなのですが、だからと言って若い方も油断してはいけません。これらの成分は紫外線でも破壊されていることがとても多いのです。若い方で外に出る機会が多い方は特に気をつけたほうがいいかもしれませんね。
また、皮下脂肪の重みに、筋肉や皮膚が耐えられなくなってしまうために、たるみというのは起こります。よって太る事により顔のたるみというのは発生してきてしまうのです。
それとは逆に、太っていた人が急激に痩せてしまうと皮膚が余ってたるんでしまうというのもあります。
ですので、急激にダイエットをして体重を減らすと言うのはあまりお勧めしません。
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- アスパラのベーコン巻き、カリカリベーコン
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2008.11.05 Wednesdayお弁当メニューに人気のベーコン巻き。フライパンで作ると、油でべとべとになって後片付けが大変。でも電子レンジで一工夫すれば、台所の片付けも楽ちん。アスパラを柔らかく、ベーコンがカリッとおいしいアスパラのベーコン巻きが出来上がります。
炒め料理を電子レンジで調理する時は、べとつきを防ぐためにラップをかけないで加熱するのが基本ですね。しかしベーコンをその方法で調理すると、電子レンジの中が油だらけになってしまいます。油はね防止にラップをかけて、お皿にペーパータオルを敷くとベタベタを抑えられます。
アスパラのベーコン巻き
◆材料（2人分）
ベーコン・・・4枚
グリーンアスパラガス・・・4本
コショウ・・・少々
◆つくり方- グリーンアスパラは根元の固い部分を少し切り落とし、軽くコショウをふります。
- １のアスパラに、ベーコンを斜めに巻きつけます。両端はつまようじでとめます。
- 平らな皿にペーパータオルを敷いて、２をくっつかないように離して並べます。ラップをかけて、電子レンジで約３分加熱します。
このレシピを応用すれば、ホットドックに挟むとおいしい、カリカリのベーコンも電子レンジで作れます。
まずペーパータオルを敷いた皿に、ベーコンを重ならないように広げます。そしてベーコンの上にも一枚、ペーパータオルをかぶせます。電子レンジの加熱時間はベーコン3枚あたり約2分です。JUGEMテーマ：家庭料理のレシピ
- メタボへの危機意識が低い30代
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2008.06.28 Saturday30代はメタボリックシンドローム予防対策がおろそか。そんな調査結果が出た。
日本全国の成人を対象に、メタボリックシンドロームの認知度を調べるアンケートが行われた。メタボリックシンドロームの意味をよく知っていた人とおおよそ知っていた人は、全体の87％。そのうち30％の人は食事や運動の生活習慣を見直すメタボ予防対策をとっている。
メタボ予防に半年以上取り組んでいる人の約50％が、70代男性と60代女性。最も少ない年代は12％の30代。30代はメタボリックシンドロームは不安ではないが、食品の安全性への不安を口にしている。基礎代謝が比較的活発で肥満体の人がさほど多くない背景があると見られる。「自分はまだ大丈夫」そんな思い込みが罠なのだが。
- メタボへの関心度が高い女性
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2008.06.20 Friday厚生労働省が行った健康調査によると、４０歳以上の女性では５人に１人の割合でメタボリックシンドローム、あるいはメタボ予備群に該当する人がいるらしい。男性に比べると非常に少ないが（男性は２人に１人）油断は禁物と言えることでしょう。
今までメタボ問題は男性中心に語られてきました。しかし2008年から始まった特定健診制度「メタボ健診」の報道につられて、私もメタボかも？と自覚するようになる女性が増えたそうです。
もともと女性はダイエットの話題に敏感。テレビに出た芸能人のダイエット方法は雑誌やテレビでひっぱりだこの話題だし、青木さやかがダイエットに励む姿がバラエティ番組として成立する。こんな空気を反映して、健診制度を肥満チェックとして活用したいという声もあるとか。これからは女性をターゲットにしたメタボ対策商品や健康に関するサービスが増えて行くとおもわれます。
- メタボ健診にひっかからないための事前対策
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2008.04.04 Friday私たち国民は2008年、メタボ健診を受けなければならなくなった訳ですが、そのメタボ健診を前にして何か私たちにしなければならない事はないかと少しばかりお悩みになっている人はおられるでしょうか？
なぜかというと、どこか肥満であることを後ろめたく思わせるような響きがどうしてもメタボ健診という言葉にはあります。
少しでもメタボ健診の検査結果を良くしたい、誰からも肥満だとは思われたくない、ましてや自分自身が肥満だと思いたくないという人は結構いる筈です。
みなさん自身がそう思った時がチャンスなのです。
これからメタボ健診に備えて、色々と対策を練ってみましょう。
まずは何と言ってもやはり生活習慣の改善です。
メタボ健診までの間、明らかに健康に悪いと思っている部分を、少しでもいいのでこれまでの生活習慣を省みて直していきましょう。
例えば、夜の就寝前の間食や食事の間に恒例にしていた間食を減らす、というのはどうでしょう。急に全く無くしてしまうのではなく、ほんの少しずつでも減らしていく努力をしていけばいいんです。
運動もとても有効です。朝目が覚めてからすぐの30分、眠い目をこすりながら家の周りをゆっくり走ってみる程度でも構いません。
どちらにしても朝目が覚めてからの時間は、ボーっとしている時間なのですから、取り立てて損をする事はありません。たったこれだけのことでも、検診には大きく影響してきます。
メタボ健診があるから、そのメタボ健診の検査結果を一時的にでも少しでも良くするために対策を練る、というのは、本末転倒に感じてしまう人もいるでしょう。
しかし、そんな風に感じてしまう必要はまったくありません。むしろそこにメタボ健診の目的があるからです。
なぜかというと、中々自分から病気の予防をしようとか検査しようという気にメタボリックシンドロームはなれない病気です。それは、よほどの深刻な状態にならない限り、痛いなどの自覚症状がメタボリックシンドロームには出てこないからです。
だから、その警鐘という意味で実施されるのがメタボ健診なのです。よって、メタボ健診の対策として食事制限や運動を始めるのは、至って健全な証拠といえます。